ДИСТАНЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ОТДЕЛЕНИИ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ

(тренер Чепурко Н.В.)

Период самоизоляции не повод для прекращения тренировочного процесса. На отделении лёгкой атлетики, вся работа ведётся дистанционно. В WhatsApp созданы группы, куда тренер отправляет различные комплексы  ОФП. Все учащиеся завели «Дневники самоконтроля», куда записывают дату тренировки, содержание тренировки и количество раз, выполненных упражнений. Со всеми учащимися держится связь. Ребята присылают отчёты тренеру - это фотографии своих записей в дневниках, фото и видео выполнения упражнений. Тренер в свою очередь корректирует правильность выполнения упражнений, кому-то добавляет нагрузку, а кому и снижает.

ФОТООТЧЁТЫ НАШИХ УЧЕНИКОВ

1) Поднимание и отпускание туловища из положения лежа на спине.

2) Упражнения на трицепсы

3) Приседание с весом

4) Выпады вперед

5) Планка

6) Поднятие ног лежа на спине

7) Ягодичный мостик

8) Скалолаз

9) Подтягивание

10) Поднятие бедра назад, стоя в упоре